Intim torna: megújulás a gátizmoknak, gyógyír a léleknek

– Mi a funkcionális intimtorna, intim tréning? Miért lehet fontos ez nekünk?

– A gát fontos része a testünknek, bár a köldök alatti területet tabutémaként kezeljük. Nemcsak a szexualitás, vagy a hölgyeknél a szülés zajlik itt, de a testtartásunkért is komolyan felel ez a rész, hiszen az ott lévő lényegi izmaink ennek alapját képezik. Nagyon sok dolog tartozik még ide. A hétköznapi életünk meghatározó mozzanatain, a széklet- és vizeletürítésen túl arra sem mindig gondolunk, hogy hol „folynak el” az energiáink. Például ezen a területen. Ahhoz, hogy jól érezzük magunkat, tartottságnak kell lenni ott lenn. E terület karbantartására szolgál tehát az intimtorna.

– S nemcsak a nőket, de a férfiakat is érinti? Nekik is ajánlott az intimtorna?

– Igen, mindenképpen. A köztudat az, hogy a férfiak és nők nagyban különböznek ott lenn. Valójában a felépítés, az izomzat, azon kívül, hogy a férifaknak nincsen hüvelyük, hasonló. Az is igaz, hogy erősebbek a férfiak ezen területe, a terhelésekre jobban reagálnak az izmok. A nők gátrészét a hétköznapi tevékenységek jobban igénybe veszik. Így például a nem megfelelő székletürítés, a köhögés, a tüsszentés, olyan nyomásváltozásokat jelent, ami akár gondot is jelenthet.

– Az intimtornával ezeket az izmokat, ezt a gátrészt tudjuk erősíteni...

– Igen, hiszen ezek tudatosan működő izmok. Vagyis ezeket lehet edzeni, ezeket tudjuk megtanulni az intimtréningen.

– Hogy zajlik egy ilyen tréning?

– Ez egy 14 órás tanfolyam. Idő kell megérteni a működést. De nemcsak az egészség testi részéről van szó ilyenkor, hanem a lelki dolgokról is, hiszen az, hogy hogyan érezzük magunkat nőként, férfiként, az kihatással van a testünkre. Nagyon fontos a magunk megismerése és elfogadása, ehhez kapcsolódva a szexualitás is komoly témája ennek a tanfolyamnak.

– Milyen hitek és tévhitek keringenek az intimtorna körül?

– Ha megkérdezem egy tanfolyam előtt a résztvevőktől, hogy mit szólt a környezetük ahhoz, hogy ilyen tanfolyamra jött, sokfélét mondanak, általában negatív előjellel gondolkodnak erről. Talán azért, mert önmaguk is érintettek. A legjobban annak örülök, ha megelőzés miatt jön valaki hozzám. Sokszor mondják édesanyák, akik elvégeztek egy tanfolyamot, hogy mikor lesz fiataloknak is, hogy a gyerekeik is megtanulhassák ezt. Régen egyáltalán nem voltak információk erről a területről, tabu volt, ma meg talán túl sok a megtalálható információ, nehéz eligazodni. Egy tréning segít rendet tenni ebben a sok infóban.

– A fiatalok számára egy tréning egy szexuális felvilágosítással is felérhet?

– Tulajdonképpen igen, mert nem lehetnek tabuk, mindenről nyíltan kell beszélni. Különösen a mai világban, sokszor egy hetedik-nyolcadikos osztályban olyan dolgokról beszélek, ami régen a huszonéveseket érintette. Hangsúlyozom, nemcsak a fiataloknak kell erről beszélni. Régen tabutéma volt, nem beszéltünk erről, ezért sok felnőtt sem mer megnyilatkozni a szexualitásról. A tréning által elindul egy kommunikáció, a párok jobban megbeszélik egymással az esetleges problémáikat.

– Milyen eredményeket lehet elérni az intimtornával?

– A gáti terület, az izmok gyengeségéből fakadó problémákra mindenképpen hatékony.

– Milyen gyakorlatok vannak?

– Nem aerobik gyakorlatokról beszélünk, hanem befelé figyelős „mozdulatokról”. Tulajdonképpen újra megkeressük, „beidegezzük” ezeket az izmokat, amit aztán gyakorolni kell. A gáti torna az altesti szervek belső masszázsa.

– Mi az oka, hogy nem akarunk erről tudomást venni, nem figyelünk erre?

– Hozzuk magunkkal. Vallási, társadalmi, kulturális szokásokból, családi örökségekből hozzuk magunkkal, hogy hogyan viszonyulunk saját magunkhoz. És ezeket görgetjük generációkon keresztül. Egy intimtornával meg lehet szakítani a folyamatot, s így támogatóan tudunk viszonyulni a gyerekeink felé, akiknek ezzel megkönnyíthetjük a jövőt e téren. Számukra nagyon fontos ez a téma, hiszen a mai felgyorsult világban sokkal több dologgal, sokkal alaposabban kell megismertetnünk őket. A szülők feszengése oldódhat egy intim tréning által, amivel az utódaikat segíthetik.

– Mikor lehet legközelebb részt venni egy ilyen tréningen?

– Október 3-án Szolnokon a GreenWorking Közösségi Központban indul egy négy alkalmas Funkcionális Intim Tréning tanfolyamom. Szívből ajánlom mindenkinek!

A podcast megtalálható a Szoljon.hu Youtube- és Spotify-csatornáján is.