2023.11.30. 22:08
Meglepő dolog derült ki az egyik legnépszerűbb ételről
Eddig azt gondolták, egészségtelen.
Forrás: Shutterstock
Fotó: LADO
A tojásról sokáig azt hitték, hogy ha túl sokat fogyasztunk belőle, a koleszterinszintünk bánhatja, és nagyobb eséllyel alakulhat ki nálunk szív-és érrendszeri megbetegedés.
Azóta többen megcáfolták ezeket az állításokat, ám most egy dietetikus elárulta, mi is az igazság - írja a life.hu.
A legfrissebb kutatások szerint nyugodtan ehetünk tojást, hiszen tápláló étel, sok benne a fehérje és kevés a kalória.
A cikk szerint Dr. Carrie Ruxton dietetikus azt mondta, a tojásnak az étrend alapvető részét kell képeznie. Számos nagyszerű egészségügyi előnnyel rendelkezik, és hatalmas segítség a fogyásban.
Ruxton azt is leszögezte, hogy ha kiegyensúlyozottan étkezünk, nyugodt szívvel ehetünk akár heti 7-14 tojást is. Ötven felettiek számára főleg előnyös, ha tojást fogyasztanak, ugyanis a benne lévő vitaminok, ásványi anyagok és a fehérje segíthet megtartani az izomtömeg megtartását is.
A vizsgálatok arra is rámutattak, hogy aki reggelire tojást eszik, ritkábban fogyaszt gyorsételt.
Borítókép: illusztráció
Bulvár-celeb
- Szereted az air fryer-t? Akkor figyelj, megmérgezhet, ha így használod
- Csodás videón a 45 éves ezüstfenyő, ami az ország karácsonyfája lesz 2024-ben
- Megasztár: Balogh Rebekáról kiderült, mi volt a B terve
- Nagy bajt jelezhet: sose legyints, ha így fáj a fejed
- Gyász: kiderült mikor és hol lesz Nemere István temetése
