2019.10.21. 17:47
Hogy készítse fel a szervezetét a hidegre?
Még pár napig élvezhetjük, hogy 20 fok felett alakulnak a délutáni csúcshőmérsékletek, de ilyenkor is érdemes rétegesen öltözni, mert nagy különbségek lehetnek reggel, napközben és este.
Forrás: Shutterstock
Fotó: Iakov Filimonov
Mindenki boldog, ha ősszel minél később kell vastag ruhákat ölteni. A vénasszonyok nyarának az az egyik előnye, hogy még utoljára feltöltődhet az ember napfénnyel, meleggel, mielőtt beköszönt a hideg és koromsötét órákkal teli tél. Az enyhe, napsütéses idő viszont a vírusoknak is kedvez – írja a Bors.
Ilyenkor több a meghűléses betegség, mivel a vírusok is gyorsabban terjednek – magyarázza dr. Bense Tamás családorvos. „Emellett a nem megfelelő öltözék miatt is könnyebben betegszik meg az ember. Reggel, éjszaka hideg van, napközben viszont 20–23 fok körüli a hőmérséklet. Ehhez a hőingadozáshoz az emberek nehezebben alkalmazkodnak, öltözködnek.”
A legjobb, ha ilyenkor a réteges öltözködést választja, így reggel nem fog fázni, meghűlni, viszont délután le tudja venni a meleg ruhákat magáról, így megizzadni sem fog a nap folyamán.
Fájnak a végtagok
A meleg után hirtelen beköszöntő hideg sokaknak problémát okoz, de vannak olyanok, akik pont, hogy a vénasszonyok nyara miatt szenvednek. Az időjárás-változások miatt sokak fejfájással vagy mozgásszervi fájdalmakkal küzdenek. Leginkább a krónikus ízületi bántalmakban, reumás gyulladásban vagy ízületi kopásban szenvedő páciensek érzékenyek az időjárás hirtelen változásaira.
Most is tele vannak betegekkel az orvosi rendelők, és ezen a hétvégén beköszöntő hidegebb napok sem fognak javítani, sőt. Bense doktor szerint október végén, november elején újabb beteghullámmal kell számolni.
„A hideg miatt megint megszaporodnak a meghűléses betegségek. De ez még nem az influenza időszaka, az majd csak később jön” – mondja a családorvos.
Lényeges: nemcsak akkor kell gondoskodni a szervezet védekező képességéről, amikor már bejött a hideg idő. Most, a melegebb napokban is ugyanúgy szüksége van a testnek a C-vitaminra, hogy felkészüljön, ellenállóbb legyen a szervezet a vírusokkal, baktériumokkal szemben. Emellett a rendszeres kézmosás is sokat segít, hogy elkerülje az ember a betegségeket.
Ezeknek a gyógynövényeknek a teáit érdemes ilyenkor inni:
Lándzsás útifű: Az egyik legjobb, köhögés elleni szer, ami nyugtatja a torkot is. A leveléből készült főzetet kortyolgatva érdemes fogyasztani.
Zsálya: Gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatású. Megfázásnál segít megszabadulni a felgyülemlett váladéktól.
Hárs: Lázas állapotban izzasztóként tökéletes, de emellett köhögéscsillapító és köptető hatása is van.
Bodza Teája nyugtató, izzasztó, de a reumás bántalmak ellen is kiváló, így a mozgásszervi fájdalmak ellen is jó lehet.
A meteorológusok a sokévi átlagot és a statisztikát veszik alapul – kezdi Németh Lajos meteorológus. „Szeptember végétől, de az októberi hetekben is jellemzően olyan időjárási helyzet alakul ki, amikor az országot elkerülik a légköri frontok. Ez a front nélküli, csendes, nyugodt idő a tipikus ilyenkor, pont, ami most van: se szélvihar, se sok csapadék. A mostani időjárás ennek teljesen megfelel.”
Persze, nem minden évben van vénasszonyok nyara, de térségünk klímája miatt elég sűrűn előfordul.
„Az igazi tipikus indiánnyár október közepén van. Ez körülbelül 10–14 napig tart, amikor nincsenek markáns frontok, sem esők. Ahogy közeledik október vége, november eleje, úgy lesznek egyre rövidebbek a nappalok, egyre alacsonyabb a napállás is, így a hidegebb időjárás is lassan beköszönt.”
Borítókép: illusztráció